Memilih/menerima tinggal satu rumah dengan orang tua memang pilihan yang cukup berat bagi kami sekeluarga. Alasan kami memutuskan tinggal bersama orang tua setelah lama merantau adalah karena kondisi kesehatan orang tua yang semakin menurun seiring dengan semakin bertambahnya usia.
Dalam beberapa bulan kebelakang, kami masih mencoba untuk beradaptasi dan mencari solusi atas permasalahan yang muncul ketika tinggal bareng bersama orang tua. Hal utama yang harus kami sadari adalah kondisi kesehatan orang tua yang tentu saja berbeda dengan orang yang masih muda.
Salah satu masalah yang timbul adalah semakin bertambahnya usia orang tua, semakin berpeluang risiko penyakit mampir ke tubuhnya. Misalnya, ibu kami menderita osteoarthritis, sedangkan bapak mengidap diabetes melitus.
Kedua jenis penyakit ini bukanlah tipe penyakit yang dirawat, kemudian langsung bisa sembuh. Melainkan, jenis penyakit ini harus di-maintenance sebaik mungkin agar tidak semakin memburuk.
Semisal, osteoarthritis yang diderita oleh ibuku merupakan ausnya jaringan pelindung tulang (tulang rawan) pada bagian kedua lutut yang terjadi secara bertahap dan bisa semakin parah. Sehingga ketika digunakan untuk berjalan, sakitnya masya Allah. Sedangkan diabetes melitus, yang sudah jamak kita ketahui bersama, merupakan kelebihan gula darah akibat dari glukosa dalam tubuh yang tidak diproses karena kurangnya hormon insulin. Diabetes ini dikenal sebagai ibu dari segala penyakit (mother of all diseases), yang bisa bisa memicu penyakit kronis lainnya.
Cara menangani dua jenis penyakit yang diderita oleh kedua orang tua kami tersebut adalah dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ibu diminta oleh dokter spesialis orthopedi untuk menjaga berat tubuh agar kaki dan lututnya tidak terlalu berat dalam menopang tubuhnya. Sementara, diabetes sebagaimana umumnya diminta untuk mengurangi konsumsi makanan yang berkadar gula tinggi.
Sayangnya, bukanlah hal yang mudah mengatur asupan makanan untuk orang tua. Apalagi tinggal di desa. Banyaknya acara mulai dari undangan pernikahan, tahlil, pengajian, sunatan, dsb, yang membuat kedua orang tua kami sulit untuk mengatakan tidak saat disuguhi makanan. Selain itu, kami juga sungkan ketika harus mengingatkan berungkali agar tidak makan berlebihan.
Nah, kami memiliki cara khusus bagaimana"mengingatkan" secara halus agar beliau, kedua orang tua tetap memiliki "kesehatan" yang stabil, tanpa membuat mereka "sakit hati". Ulasan detailnya, kami jelaskan di bawah ini, dimana kami merasakan telah menemukan jalan hidup sehat ketika tinggal bersama orang tua.
Membiasakan Hidup Sehat Bersama Keluarga Yang Semakin Menua
Keluarga adalah kelompok terkecil dari masyarakat. Jika keluarga sehat maka masyarakat juga sehat. Masyarakat sehat, ekonomi kuat. Dengan masyarakat yang sehat, pembangunan di Indonesia dapat dilakukan dengan baik, masyarakatnya produktif, dan tentu saja biaya pelayanan kesehatan dapat ditekan seminimal mungkin.
Kesehatan adalah aset yang sangat berharga bagi setiap orang, terlepas dari usia mereka. Apakah selama ini kita sadar bahwa kesehatan di usia tua sangat tergantung pada kebiasaan dan gaya hidup yang kita jalani sejak masih muda? Kebiasaan dan gaya hidup yang baik sejak muda dapat membantu memastikan kesehatan yang baik di usia tua, sementara kebiasaan dan gaya hidup yang buruk ketika di usia dini dapat mempercepat penurunan kesehatan di usia yang semakin menua.
Namun, kini tidak menutup kemungkinan, penyakit-penyakit yang dulunya identik dengan penyakit orang tua, kini juga bisa menyerang anak-anak, lho. Salah satu contohnya adalah penyakit ginjal yang beberapa bulan kemarin heboh di tanah air dan juga di luar negeri. Tak hanya itu, penyakit diabetes melitus kini pun juga ditemukan pada anak-anak. Cukup mengkhawatirkan, bukan?
Berdasarkan keterangan dari Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyebutkan bahwa bahaya diabetes yang dikenal sebagai silent killer ini telah merambah kasusnya, semakin meningkat pada anak-anak.
Melansir kompas.com, berdasarkan data Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kasus diabetes pada anak melonjak drastis sampai 70 kali lipat pada 2023, jika dibandingkan dari 2010.
Nah, oleh karenanya penting sekali membiasakan gaya hidup sehat di keluarga sehingga baik anak-anak maupun orang tua memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Berikut ini adalah cara keluarga kami membiasakan hidup sehat untuk Indonesia yang lebih kuat:
1. Membelikan alat olahraga dan membiasakan berolahraga
Membelikan alat olahraga untuk orang tua dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mereka. Olahraga dapat membantu orang tua untuk menjaga kesehatan yang baik, serta mengurangi risiko berbagai penyakit yang dapat diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak aktif.
Alat olahraga yang kami beli adalah sepeda stasioner. Alasannya adalah, alat ini yang paling cocok untuk digunakan ibu saat ingin berolahraga. Dengan osteoarthritis-nya, ibu dilarang memperbanyak aktivitas berjalan, sehingga yang paling cocok untuk menjaga berat badannya agar tetap ideal adalah dengan berolahraga menggunakan sepeda stasioner.
Alat olahraga lain yang kami beli untuk mendukung aktivitas olahraga di keluarga kami adalah treadmill. Treadmill dapat digunakan untuk berjalan atau berlari, dan sangat cocok untuk orang tua yang ingin meningkatkan kondisi fisik, tanpa perlu harus keluar rumah. Treadmill juga memiliki berbagai fitur seperti pengaturan kecepatan dan incline yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan orang tua.
2. Hindari Minuman Kemasan Berkadar Gula Tinggi
Minuman kemasan berkadar gula tinggi sangat merugikan bagi kesehatan. Ini karena gula yang terkandung dalam minuman ini akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, masalah jantung, dan bahkan hingga stroke. Oleh karena itu, menghindari minuman kemasan berkadar gula tinggi adalah langkah yang kami ambil agar memiliki keluarga yang sehat.
Untuk menghindari minuman kemasan berkadar gula tinggi, kami biasanya memilih minuman segar seperti air putih atau jus buah alami. Ini adalah cara terbaik yang kami pilih untuk memastikan bahwa seluruh anggota keluarga memperoleh nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
3. Menyediakan air minum di dalam kamar tidur orang tua
Air adalah kebutuhan dasar yang harus dipenuhi setiap hari, terutama bagi orang tua yang lebih rentan terhadap dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, letih, dan konsentrasi yang buruk. Oleh karena itu, kami menyediakan air minum yang cukup di dalam kamar tidurnya.
Menyediakan air minum di dalam kamar tidur orang tua juga dapat membantu mereka untuk minum air secara teratur. Orang tua sering kali lupa untuk minum air sepanjang hari, sehingga menyediakan air di dekat mereka dapat membuat mereka lebih mudah untuk minum.
4. Menjaga Kebersihan Rumah
Gaya hidup sehat tidak hanya diukur dari asupan makanan atau aktivitas fisik yang dilakukan, tapi juga dari lingkungan sekitar kita. Salah satunya adalah kebersihan rumah. Menjaga kebersihan rumah dapat memberikan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan.
Salah satu manfaat utama menjaga kebersihan rumah adalah mengurangi risiko infeksi. Kebersihan rumah yang baik dapat membantu mencegah penyebaran bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
Menjaga kebersihan rumah juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Lingkungan yang bersih dan teratur dapat membuat kita merasa lebih nyaman dan tenang sehingga membuat tidur lebih baik.
Selain itu, menjaga kebersihan rumah juga dapat membantu meningkatkan produktivitas. Lingkungan yang bersih dan teratur dapat membuat kita merasa lebih fokus dan terorganisir sehingga membuat pekerjaan lebih efektif.
5. Hidup sehat dengan PGS
Pedoman Gizi Seimbang (PGS) adalah panduan yang dikeluarkan oleh pemerintah untuk membantu masyarakat dalam menjaga asupan makanan yang sehat dan seimbang. Untuk menjaga asupan makanan dengan PGS, ada beberapa hal yang perlu kami perhatikan agar penyakit osteoarthritis dan diabetes yang diderita kedua orang tua kami dapat terkendali:
- Konsumsi makanan yang bergizi tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein hewani dan nabati.
- Konsumsi cukup air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Menyesuikan jumlah makanan yang dikonsumsi (kalori masuk) dengan aktivitas fisik yang dilakukan.
- Selalu cek label makanan yang akan dikonsumsi untuk mengetahui kandungan gizi yang terkandung di dalamnya.
- Menghindari makanan yang tinggi lemak jahat.
- Memilih untuk mengonsumsi nasi rendah gula.
Dengan menjaga asupan makanan sesuai dengan PGS ini, kami selangkah lebih maju dalam menghindari risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.
Osteoarthritis Dan Diabetes Terkendali Bersama SEKAI
Menjaga kesehatan bagi penderita osteoarthritis dan diabetes adalah hal yang sangat penting untuk memastikan penderitanya dapat menjalankan daily activity tanpa hambatan yang berarti.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mereka adalah dengan memastikan bahwa mereka mengonsumsi makanan yang rendah gula. Namun, bagaimana jika kita ingin memasak nasi untuk menu makan mereka? Bagaimana bisa memastikan bahwa nasi yang dimasak tidak mengandung gula berlebihan?
Jawabannya adalah dengan menggunakan Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI yang merupakan alat dapur multifungsi yang dapat digunakan untuk berbagai keperluan memasak. Dengan fitur Low Sugar dan Keep Warm yang ditawarkan, alat ini sangat cocok bagi kami yang ingin menjaga asupan gula dalam makanan yang dimasak.
SEKAI merupakan Brand Perlengkapan Rumah Tangga Elektronik Berkualitas. Produk SEKAI, termasuk rice cookernya, sudah mengantongi standard SNI sehingga aman digunakan dan dilengkapi dengan garansi. Adapun keunggulan lain Rice Cooker Digital Low Sugar dari SEKAI adalah:
1. Low Sugar Low Carbo
Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI memiliki teknologi canggih yang dapat menurunkan kadar gula pada beras hingga 50%. Ini berarti, Anda bisa menikmati nasi yang lezat tanpa kadar gula berlebih dan membuat makan nasi menjadi lebih sehat bagi Anda dan keluarga.
2. Multifunction
Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI adalah salah satu alat masak yang sangat berguna dan bisa membantu Anda dalam menyiapkan menu makanan yang lebih mudah dan lezat. Namun, selain fungsi utamanya sebagai rice cooker, ternyata alat ini juga memiliki banyak fungsi lain yang sangat berguna.
- Penghangat Nasi: Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI memiliki fitur penghangat nasi yang memungkinkan Anda menjaga nasi tetap hangat dan lezat sepanjang hari. Ini sangat berguna bagi mereka yang sering terlambat dan tidak memiliki waktu untuk memasak nasi dari awal.
- Memasak Bubur: Fitur memasak bubur memungkinkan Anda memasak bubur dengan mudah dan cepat. Cukup masukkan bahan-bahan yang diinginkan ke dalam rice cooker, dan alat akan menyajikan bubur yang lezat dalam waktu singkat.
- Membuat Sup: Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI juga dapat digunakan untuk membuat sup dengan cara yang mudah dan cepat. Cukup masukkan bahan-bahan yang diinginkan ke dalam rice cooker, dan alat akan menyajikan sup yang lezat dalam waktu singkat.
- Membuat Kue: Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI juga dapat digunakan untuk membuat kue seperti kue kukus, kue bolu, atau kue lainnya. Ini membuat alat ini sangat berguna bagi mereka yang ingin memasak kue dengan mudah dan cepat.
3. Daya yang dibutuhkan untuk memasak rendah
Rice Cooker ini memiliki voltase 220V/ 50 Hz dan daya listrik 500 watt, sehingga dapat dioperasikan dengan mudah oleh semua kalangan.
4. 3D Heating Element
Banyak orang yang mengeluhkan nasi yang sudah dimasak hari sebelumnya kurang enak dan mudah basi. Namun, kini semua itu bisa teratasi dengan Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI yang memiliki fitur 3D Heating Element.
Teknologi 3D Heating Element pada Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI memastikan bahwa makanan yang dimasak tidak mudah basi dan dapat tahan hingga 48 jam.
Fitur ini juga membuat Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI menjadi alat memasak yang efisien dan praktis. Anda bisa memasak nasi dalam jumlah banyak sekaligus dan menyimpannya dalam waktu yang lama tanpa khawatir akan menurunkan kualitas nasi.
5. Material Anti Lengket dan Anti Gores
Material stainless steel merupakan bahan yang sangat populer digunakan dalam peralatan dapur karena kualitasnya yang tinggi. Panci Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI terbuat dari stainless steel yang membuatnya tidak mudah lengket dan tergores, serta mudah dibersihkan. Tak hanya itu, material stainless steel dikenal sebagai bahan food grade yang tahan lama, sehingga Rice Cooker Digital Low Sugar SEKAI akan memberikan hasil masakan yang lezat dan bahan yang aman untuk dikonsumsi.
Tips Memilih Rice Cooker SEKAI
Ada beberapa hal yang perlu dijadikan bahan pertimbangan saat ingin membeli rice cooker SEKAI, yaitu:
1. Kapasitas
Kapasitas rice cooker adalah jumlah nasi yang dapat dimasak dalam satu kali proses masak. Jika Anda memiliki keluarga yang besar, maka Anda perlu memilih rice cooker dengan kapasitas yang lebih besar. Begitu juga sebaliknya, jika Anda memiliki keluarga yang kecil, maka Anda dapat memilih rice cooker dengan kapasitas yang lebih kecil.
Saat ini, untuk produk rice cooker low sugar dari SEKAI sendiri berdasarkan kapasitasnya bisa dibagi menjadi dua, yaitu:
a. Rice Cooker Serbaguna CMW 720 LS
 |
| Dokpri |
Rice Cooker SEKAI CMW 720 LS memiliki kapasitas beras sebanyak 1000 ml dan kapasitas nasi sebanyak 3 L, sehingga cocok digunakan untuk keluarga kecil hingga sedang. Selain itu, rice cooker ini juga memiliki warna yang menarik seperti hitam, pink, hijau, dan ungu, sehingga dapat memberikan sentuhan warna yang berbeda pada dapur Anda.
Tak hanya itu, Rice Cooker SEKAI CMW 720 LS juga dilengkapi dengan beberapa fitur unggulan yang memudahkan Anda dalam memasak nasi. Salah satunya adalah fitur auto cook yang membuat nasi matang dengan sempurna tanpa perlu mengatur waktu dan suhu secara manual. Selain itu, rice cooker ini juga dilengkapi dengan fitur warm yang membuat nasi tetap hangat dan lezat dalam waktu yang lama.
Rice Cooker SEKAI CMW 720 LS juga mudah dibersihkan karena bagian dalamnya dilapisi dengan bahan anti lengket. Anda juga tidak perlu khawatir jika terjadi masalah pada rice cooker ini karena SEKAI memberikan garansi selama 1 tahun.
b. Rice Cooker CMW 522 Serela
2. Pahami fitur, fungsi dan tombol-tombolnya
Pertimbangkan fitur-fitur yang Anda butuhkan. Beragam produk rice cooker SEKAI hadir dilengkapi dengan berbagai fitur tambahan dengan berbagai fungsinya, seperti pengaturan suhu, pengaturan waktu, pembersihan mudah, dan banyak lagi. Tentukan fitur apa yang penting bagi Anda dan pastikan bahwa rice cooker SEKAI yang Anda pilih sesuai dengan kebutuhan.
3. Perhatikan watt daya listrik
Ini adalah hal yang paling penting ketika memilih rice cooker. Pastikan Anda membeli rice cooker dengan watt daya listrik yang sesuai dengan daya listrik rumah Anda.
Setiap rice cooker memiliki spesifikasi yang berbeda, termasuk watt daya listrik. Baca dengan cermat spesifikasi rice cooker sebelum membelinya. Ini akan membantu Anda memahami watt daya listrik rice cooker dan memastikan bahwa Anda membeli yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
4. Pilih harga yang sesuai dengan kantong
Pastikan untuk membandingkan harga dari berbagai model merk rice cooker SEKAI. Harga rice cooker bisa berbeda-beda tergantung pada ukuran, fitur, dan merk. Pastikan bahwa Anda mendapatkan harga terbaik. Pertimbangkan juga kualitas dan fitur yang Anda butuhkan.
SEKAI merupakan salah satu merek peralatan rumah tangga yang sudah terkenal di Indonesia. Tidak hanya memproduksi rice cooker berkualitas tinggi, SEKAI juga menawarkan berbagai macam peralatan rumah tangga yang bisa memudahkan aktivitas sehari-hari, mulai dari kipas angin, air cooler, dispenser, kompor gas, BBQ stove, setrika, blender, portable juicer, chopper, oven toaster, mixer, hair dryer, hair straightener, hingga kompor induksi. Dengan ragam produknya tersebut, SEKAI mampu memberikan kepuasan kepada semua pelanggannya.
Untuk lebih memudahkan pelanggan dalam memilih produk yang diinginkan, SEKAI menyediakan informasi lengkap mengenai spesifikasi dan fitur produk-produknya melalui website resmi (Sekaihome.co.id) dan akun Instagram Sekai. Di platform tersebut, Anda bisa menemukan informasi terbaru mengenai produk-produk SEKAI dan mendapatkan panduan dalam memilih produk yang sesuai sebelum belanja online maupun offline.
Sumber informasi:
https://nasional.kompas.com/read/2023/02/03/13372701/kasus-diabetes-anak-meningkat-70-kali-lipat-menkes-kalau-tak-ditangani-bisa
https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20220928165321-33-375705/awas-13-makanan-minuman-ini-bisa-bikin-gula-darah-meledak
http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK%20No.%2041%20ttg%20Pedoman%20Gizi%20Seimbang.pdf
https://sekaihome.co.id/produk/detailproduk/Penanak-Nasi-SEKAI-CMW-720-LS
https://sekaihome.co.id/produk/detailproduk/Penanak-Nasi-Low-Sugar-CMW-522-Serela
0 komentar
Post a Comment